Rodokmeny od mojedejiny.cz

Thumbnail

Proč hubnout v létě?

Letní měsíce jsou ideální dobou pro shazování přebytečných kil. Jestli vás trápí nevzhledné špíčky nemilosrdně vykukující z plavek, pusťte se do hubnutí právě teď! Regály plné čerstvé zeleniny a ovoce, pohyb na vzduchu, slunce, které nabíjí energií, a odpočinek při dovolené. To vše vám pomůže.
Prezentace
 09. Srpen 2017 - 07:38

Kdo chce zhubnout, musí méně jíst a více se hýbat. Jinak to prostě nefunguje. Dobrá zpráva ale je, že v létě se hubne mnohem snáz! Stačí jen dodržovat základní pravidla. Co udělat pro bezbolestné letní hubnutí, díky němuž budete už za měsíc lehčí o pár kil?

1. Zeleninu můžete konzumovat neomezeně.

2. Také ovoce zařazujte do svého jídelníčku pravidelně, ale jen dopoledne.

3. Rovněž grilování si nemusíte odpírat, ale grilujte zdravě (ryby, libové maso a zeleninu nebo ovoce).

4. Snažte se využít dlouhých dnů a denně si dopřejte alespoň hodinovou procházku.

5. Jezte alespoň třikrát denně. Pokud máte hlad, přidejte ještě dvě až tři zeleninové svačinky.

6. Dejte si pozor na konzumaci kalorií v podobě alkoholických nápojů.

 

Dietologické centrum Zdeňková

Třebízského 1285, Tábor

www.dietolog.cz

Facebook: Dietologické centrum Zdeňková